Découvrez mes programmes
Nova Flow
Chaque programme a été créé pour répondre à un besoin précis : reprendre confiance en son corps, retrouver de l’énergie, bouger en douceur ou se renforcer avec intention. Que vous soyez débutante, jeune maman ou simplement à la recherche d’un équilibre dans votre quotidien, vous trouverez ici un accompagnement adapté à votre rythme.
“Revenez à vous,
un souffle et un mouvement à la fois.”
Premier Pas en Pilates
Premier Pas en Pilates est le programme parfait pour débuter. Il vous guide pas à pas à travers les bases essentielles du Pilates : respiration, posture, contrôle et renforcement profond. Accessible à tous, ce programme est idéal pour apprendre correctement les mouvements et construire une base solide, en toute confiance.
Mama Flow
Mama Flow est un programme pensé pour accompagner les mamans avec douceur et bienveillance. À travers des séances accessibles et progressives, vous reconnectez avec votre corps, améliorez votre posture et retrouvez de l’énergie, à votre rythme.
Un espace simple et réaliste pour bouger depuis la maison.
Cours Privés
Les cours privés sont une expérience personnalisée et entièrement adaptée à vos objectifs. Que vous souhaitiez améliorer votre posture, soulager des tensions, renforcer votre corps ou progresser plus rapidement, je crée une séance sur mesure pour vous.
Un accompagnement exclusif, attentif et motivant, dans un cadre calme et rassurant.
Workshops Corporatifs
Offrez à votre équipe une véritable parenthèse de bien-être avec Nova Flow. Mes workshops corporatifs combinent Pilates, mobilité et respiration afin de réduire le stress, améliorer la posture et soulager les tensions liées au travail de bureau.
Chaque atelier est accessible à tous les niveaux et peut être adapté aux besoins de votre entreprise, que ce soit pour une session unique ou un programme régulier. Une expérience idéale pour renforcer l’énergie, la concentration et l’équilibre au sein de votre équipe.
Busy Flow
Busy Flow est conçu pour les personnes au rythme de vie intense. Des séances courtes, efficaces et ciblées pour bouger même quand le temps manque. Idéal pour les jeunes adultes actifs et les agendas chargés, ce programme vous aide à rester en forme, relâcher le stress et garder une routine bien-être simple et durable.
Ateliers Thématiques
Les ateliers thématiques sont des rencontres en présentiel dédiées à des sujets spécifiques liés au corps et au bien-être. Ils peuvent aborder des thèmes comme la mobilité après 50 ans, la ménopause, la posture ou la prévention des douleurs.
Ces ateliers sont conçus pour apprendre, comprendre et pratiquer de manière concrète, dans une ambiance conviviale et enrichissante.